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圣女果的4种健康饮食方式推举
作者:admin  日期:2021-01-09 04:05 来源:未知 浏览:

原料:圣女果1kg,白砂糖300g,玉米油少许,盐10g

圣女果的养分价值很高,生涯中吃些圣女果可能有效进步人体的免疫力以及抵御力。下面给大家推举圣女果的4健康饮食方式。

圣女果的食用办法

2,玉米洗净剥粒后入开水中焯熟,捞出玉米晾?。

三.糖渍圣女果

.圣女果糖水

做法:

原料:圣女果300g,白砂糖100g

1,将圣女果放入淡盐水中浸泡10分钟,冲刷清洁。

3,再将去皮的圣女果、冰糖放入锅中,参加适量的净水,煮至5分钟,晾凉即可食用。

6,装入小瓶子中密封,冰箱冷藏保留,尽快食用。

四.玉米圣女果沙拉

1,圣女果用淡盐水浸泡并洗净。

做法:

二.圣女果果酱

3,生菜、香菜荡涤干净,生菜随便切碎,香菜切末。

2,放入水中加热让其果皮分别,捞出后去皮,而后用刀切颗粒。

3,不粘锅小火加热,诸葛亮论坛www.79489.com,放少许玉米油,放入切好的圣女果粒翻炒成糊状。

1,把圣女果洗净,可用淡盐水浸泡以用来去除农药残留。

1,将圣女果放入淡盐水中浸泡10分钟,冲洗干净并切半备用。

3,撒上白糖腌渍非常钟以上即可食用,可放入冰箱冷藏。

4,玉米、圣女果、香菜、生菜放入大碗里加入油、醋、盐、胡椒粉,充足拌匀即可。

小贴士:步骤五可省略,此款果酱不同于其余生果果酱,这更像是调味料。

原料:玉米1根,圣女果20个,香菜少许,盐5g,油5g,醋5g,生菜10g,胡椒粉3g

2,锅中注入适量清水,大火烧开,放入圣女果略煮一下表皮起皱后捞出,逐个去掉表皮。

4,放入白糖、盐,持续翻炒至粘稠糊状即可。

5,用筛子将炒好的果酱过滤可以得到更细腻的果酱汁。

做法:

原料:圣女果500g,冰糖200g

小贴士:冰糖的用量依据个人爱好调节,能够放入冰箱冷藏。

2,将圣女果切成片,摆入盘中,平铺最好。

做法:

小贴士:圣女果并不必全体切片,也可留多少个作为装饰,如桃心、兔子之类的,这个装潢可随意DIY,是时候展示你们的手艺啦!白糖腌渍这个进程随意,时光久一些的话会更入味,并且白砂糖的用量随个人口味调剂哦,珠晖区全民终身学习活动周启动 开展线上线下教育培训

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